[...] jak ma braki w odzywianiu - to podstawowa sprawa , odzywka wysokobialkowa, bo wegle to nei problem dostarczyc, czy kalorie (np. zdrowe tluszcze) mono moze sobie pocaignac cykl do 8-10tyg nawet wiec zawsze moze dokupic drugie opakowanie/czy inny monohydrat te rozne 'transportery' itd , olać cieplym moczem, antykataboliki - przy budowie masy, i [...]
od masy to jest odżywianie, będziesz pilnował bilansu to nie przytyjesz, zrób sobie cykl kreatynowy z betaalaniną http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html codziennie po 4-5g.
Ja na I cyklu miałem fantastyczne wyniki na poj. formie. Co prawda z odpowiednim odżywianiem, jeśli zależy Ci na długim i efektywnym treningu na przestrzeni paru lat, zrobiłbym cykl na poj. formie i odwiedził dział odżywianie. Potem następuje pewna granica, przez którą bez diety( nawet niedokładnej) się nie przejdzie. Oto Twoja chwila prawdy
[...] 5g na czczo i 5g po treningu (1caps = 1.25g chyba ? wiec 4kaps rano na czczo i 4 po trening) w dni nietreningowe: 5g krety na czczo ( jezeli jeden caps = 1.25 to 4capsy ) cykl ~6tyg , jak na czczo jesz krete to posilek dopiero po ~30min podomnie po treningu pzdr białko bierz wtedy kiedy ci go brakuje w posilkach (dieta!) jak nie masz diety to [...]
w przerwie pomiedzy cyklami n akreatynie staraj sie obserwowac jak organizm reaguje na takie czy inne odzywianie, trening, dodatkowe wspomaganie odzywkami, jest to b. pomocne aby poznac swe wlasne potrzeby, jest to bowiem klucz -jesli jeszcze nie teraz- to w przyszłości do osiagania pewnych efektow gdy idzie coraz gorzej... a co na nastepny cykl, [...]
grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) _______________________________________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ [...]
Chodzi o to ze jestem na cyklu a na forum nowy a widzialem juz wpisy typu"zmien dzial"itp cykl to dzial doping a dieta odzywianie a nie chce czegos zle zrobic.raz napisalem ile place za koks i zostalo to wymazane chociaz nie wiem dlaczego bo inni sie wymieniaja cenami???
jak to co... nie zorientowałes sie jeszcze? popraw odzywianie, ustaw jak najefdektywniejszy trening, nie zapominaj także o regeneracji jesli zdecydujesz się na cykl to mono. ew. jakbys sie uparł to cos ze stakow tylko przedtreningowego; choćby jw. - massacra choc wedle tego co przedstawiało sie w całym poście raczej nie widze takiej potrzeby. [...]
[...] roztrenowanie, oraz diet break. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Po okresie odpoczynku dla układu nerwowego i gospodarki hormonalnej, można będzie zacząć nowy cykl treningowy.
...weź sie więc w pierwszym rzedzie za dietę inaczej cykl może być zmarnowany
Gibaj do działu odzywianie za dietą ... najpierw zrób cykl na mono pozniej myśl o czyms mocniejszym Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-09-17 13:57:14
Wydaje mi się że mógłbyś zrobić sobie przerwe od kreatyny taki okres jaki wcześniej trwał cykl. Jak wyżej napisał miętki najważniejsze odżywianie. Możesz spróbować aakg.
najpierw dział odzywianie potem dział trening minie 6 miechów to dopiero kup mono vitalmaxa nitro2 zostaw na 2 cykl pozdro.
genetyka,odzywianie regeneracja trening itp niekoniecznie w tej kolejności wszystko wpływa na to,jednemu 3kg drugiemu 10 zalezy tez któy cykl 8kg lub nawet wiecej kilo oczywiscie mozna zrobić,niekoniecznie czysty miesień to bedzie;) *********************** Doradca w dziale doping ***********************
po pytaniu mozna wywnioskowac ze na cykl jest dla ciebie za wczesnie, uloz sobie diete pomocny ci w tym bedzie dzial odzywianie a w nim posty podwieszone
Nie należy robić cyklu treningowego od razu po zakończeniu obecnego. Jak kończysz jeden cykl, to warto wejść na zerowy bilans energetyczny i zrobić tzw. reefed. 10-14 dni i można wejść na dodatni bilans kaloryczny. To samo w przypadku treningu. Wprowadza się strategiczne roztrenowanie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]
nie rzeźbe tylko mase chlopcze GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 zacznij od cyklu 1 str 1 a potem cykl II MASA-str 29 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]
[...] duza przerwe nie oplaca Ci sie brac xploda przed wyjazdem, bierz teraz samo białko dobra micha ( diety Ci nikt nie ułozy całej i nie podesle uloz sam dział odzywianie, daleko nie trzeba szukac)i to wystarczy. Moim zdaniem bez sensu jest brac teraz xploda z białkiem kompletnie bez sensu lepiej zainwestuj wieksza kase na cykl i diete po powrocie
[...] : 6x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać odzywki bialka itd/ Cel : izolowana masa troszke rzezby Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : super Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 200ztabl mety drugi cykl 20nanrolonu 200 mety
j/w Jeśli chcesz przybrać na masie dieta jest podstawą. Odsyłam do działu odżywianie i wróc jak będziesz już miał wszystko rozpisane Poza tym powiedz ile masz funduszy na dany cykl - będzie nam łatwiej dobrac odżywkę
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
